Cuántas veces hemos escuchado esa frase de "no me
entra" o "no puedo concentrarme". En la inmensa mayoría de estos
casos se puede llegar a una solución totalmente satisfactoria, casi todos
podemos concentrarnos para estudiar, y si tu caso es el contrario hay algo que
seguro no estás haciendo bien, se trata de crear unas pautas que nos ayuden a
llegar al objetivo marcado. Lo ideal sería que estas pautas fuesen aplicadas
desde edades tempranas, para crear un habito que nos sirviese para enfrentarnos
a situaciones mas complicadas y de manera autónoma en un futuro. Muchas veces,
si no cambiamos nuestros hábitos y nuestras pautas de estudio cuando nos
encontramos bloqueados, las situaciones de ansiedad y tensión tienden a
aparecer, haciendo del estudio un ejercicio casi imposible. Estas situaciones
vienen casi siempre dadas por un estado de confort en el que se encuentra el
alumno, estudiar lo mínimo imprescindible o directamente no hacerlo desembocan
en situaciones de fracaso escolar.
Evidentemente no todas las situaciones son iguales, un
alumno que este diagnosticado con déficit de atención u otras patologías similares requerirán tratamientos específicos, los cuales en nuestro centro impartimos con mucho éxito.
Algunas de las pautas
que puedes seguir para lograr esa
concentración necesaria para estudiar son las siguientes:
- Elegir bien el lugar de estudio, y si es posible que este
sea siempre el mismo, evidentemente tendremos ocasiones como la preparación de la P.A.U., la preparación de
exámenes universitarios, oposiciones.....donde estemos mas cómodos estudiando
en bibliotecas, aularios.... pero lo recomendable durante nuestra estancia en
el instituto y colegio es estudiar en nuestra habitación, con buena luz, que
tenga una temperatura agradable y que no haya ningún factor externo como
móviles, ordenadores, equipos de música, ruidos ... que nos distraigan del
estudio. Muchos de nosotros hemos estudiado en algún momento de nuestra vida
con la música puesta, es un error garrafal, con la música puedes hacer
ejercicios que no requieran memorización, pero si lo que queremos es aprender,
la música ha de estar apagada.
- Organiza todo antes
de empezar, ten claro cuál es el plan de
estudio al que te vas a enfrentar hoy, prepara
el material imprescindible para ello, lapiceros, cuadernos... y ten la mesa lo
mas despejada posible. Recuerda que el orden y la limpieza son fundamentales
para concentrarte.
- Selecciona muy bien tus descansos, evidentemente cada
persona posee una capacidad de concentración distinta. Hay personas que van a
rendir 50 minutos al 100% y otras van a aguantar más de hora y media. Por término medio lo ideal sería estudiar una
hora a pleno rendimiento y hacer un descanso de 10 minutos, los descansos no
han de ser muy largos para no perder el hilo al estudio.
- Es fundamental estudiar con un bloc de notas al lado,
escribir es el mejor medio de retención que existe, toma notas, apunta las
ideas clave, hazte esquemas, utiliza reglas de asociación. Estas técnicas de
estudio, son individualizadas para cada persona, evidentemente a cada uno les irán
mejor unas que otras. Procura no memorizar y si entender lo que estás haciendo
- Es importante que no dediques una tarde de estudio entera
a una materia, cambia de materia, lo cual te va a venir bien para airearte y
coger fuerzas.
- No te desanimes en los momentos de bajón, que los vas a
tener. Siempre tienes que ser positivo, ver el vaso "medio lleno". Si pasas por un
bache, lee y toma nota de los datos más importantes, aunque pienses lo contrario siempre vas a
saber más de lo que piensas, y la acción de leer va a ir llenando tu cabeza de
ideas que luego podrás organizar.
- La mayoría de las personas rinden mas estudiando solas,
pero si crees que estudiar con un compañero va a ayudarte, elígele bien, si es
posible elige a alguien que saque buenas notas, que no se distraiga de manera
sencilla y que te sirva como estimulo y como ayuda para motivarte y
concentrarte.
- Fíjate una meta o un objetivo realista, intenta superar la
calificación del examen anterior.
Además de todas estas técnicas básicas existen otro tipo de técnicas
mas especificas que pueden ayudar a entrenar tu comprensión, nosotros en
nuestro centro impartimos dese hace muchos años unas técnicas de estudio que se adaptan de manera individualizada a cada
alumno para tratar de llegar a su objetivo.
De manera generalizada tu puedes entrenarte por tu cuenta,
haciendo sopas de letras, sudokus, escuchando una canción y escribiendo los
instrumentos que aparecen en ella, cogiendo la página de un periódico y tachando una letra
determinada de ella......
No olvides que al final la clave del éxito es la constancia, siempre vas a tener más
"suerte" en los exámenes cuanto más tiempo dedique a prepáralos.
Es fundamental que no dejes para el final todo el trabajo,
si llevas las materias más o menos al día y aprovechas la mayor parte del
tiempo que estas en clase atendiendo, es una manera de ahorrar trabajo a la
hora de afrontar los últimos días antes de un examen. Es fundamental que todos
los días dediques tiempo a hacer algo referente a tus asignaturas, todos esos
periodos vacios, sin hacer nada es lo que motiva que te tengas que pegar esas
autenticas palizas a la hora de estudiar los días previos al examen que la mayoría
de las veces no conducen a nada.
Lo único que tenemos claro los profesores, es que a estudiar
se aprende estudiando, si sigues unas pautas diarias, los resultados van a
llegar y con los resultados en la mano vas a conseguir dosis extra de fuerza y
de motivación para intentar conseguir los siguientes objetivos.
En nuestro centro llevamos muchos años dando una ayuda integral a los alumnos, que consisten en reforzar estas pautas y reforzar contenidos academicos.
En nuestro centro llevamos muchos años dando una ayuda integral a los alumnos, que consisten en reforzar estas pautas y reforzar contenidos academicos.
