No me puedo concentrar para estudiar. Pautas y ayudas.

Cuántas veces hemos escuchado esa frase de "no me entra" o "no puedo concentrarme". En la inmensa mayoría de estos casos se puede llegar a una solución totalmente satisfactoria, casi todos podemos concentrarnos para estudiar, y si tu caso es el contrario hay algo que seguro no estás haciendo bien, se trata de crear unas pautas que nos ayuden a llegar al objetivo marcado. Lo ideal sería que estas pautas fuesen aplicadas desde edades tempranas, para crear un habito que nos sirviese para enfrentarnos a situaciones mas complicadas y de manera autónoma en un futuro. Muchas veces, si no cambiamos nuestros hábitos y nuestras pautas de estudio cuando nos encontramos bloqueados, las situaciones de ansiedad y tensión tienden a aparecer, haciendo del estudio un ejercicio casi imposible. Estas situaciones vienen casi siempre dadas por un estado de confort en el que se encuentra el alumno, estudiar lo mínimo imprescindible o directamente no hacerlo desembocan en situaciones de fracaso escolar.

Evidentemente no todas las situaciones son iguales, un alumno que este diagnosticado con déficit de atención u otras patologías similares requerirán tratamientos específicos, los  cuales en nuestro centro impartimos con mucho éxito.

Algunas de las pautas  que puedes seguir para  lograr esa concentración necesaria para estudiar son las siguientes:

- Elegir bien el lugar de estudio, y si es posible que este sea siempre el mismo, evidentemente tendremos ocasiones como la  preparación de la P.A.U., la preparación de exámenes universitarios, oposiciones.....donde estemos mas cómodos estudiando en bibliotecas, aularios.... pero lo recomendable durante nuestra estancia en el instituto y colegio es estudiar en nuestra habitación, con buena luz, que tenga una temperatura agradable y que no haya ningún factor externo como móviles, ordenadores, equipos de música, ruidos ... que nos distraigan del estudio. Muchos de nosotros hemos estudiado en algún momento de nuestra vida con la música puesta, es un error garrafal, con la música puedes hacer ejercicios que no requieran memorización, pero si lo que queremos es aprender, la música ha de estar apagada.

- Organiza  todo antes de empezar,  ten claro cuál es el plan de estudio al que te vas a enfrentar hoy,  prepara el material imprescindible para ello, lapiceros, cuadernos... y ten la mesa lo mas despejada posible. Recuerda que el orden y la limpieza son fundamentales para concentrarte.

- Selecciona muy bien tus descansos, evidentemente cada persona posee una capacidad de concentración distinta. Hay personas que van a rendir 50 minutos al 100% y otras van a aguantar más de hora y media.  Por término medio lo ideal sería estudiar una hora a pleno rendimiento y hacer un descanso de 10 minutos, los descansos no han de ser muy largos para no perder el hilo al estudio.

- Es fundamental estudiar con un bloc de notas al lado, escribir es el mejor medio de retención que existe, toma notas, apunta las ideas clave, hazte esquemas, utiliza reglas de asociación. Estas técnicas de estudio, son individualizadas para cada persona, evidentemente a cada uno les irán mejor unas que otras. Procura no memorizar y si entender lo que estás haciendo

- Es importante que no dediques una tarde de estudio entera a una materia, cambia de materia, lo cual te va a venir bien para airearte y coger fuerzas.

- No te desanimes en los momentos de bajón, que los vas a tener. Siempre tienes que ser positivo, ver el vaso  "medio lleno". Si pasas por un bache, lee y toma nota de los datos más importantes,  aunque pienses lo contrario siempre vas a saber más de lo que piensas, y la acción de leer va a ir llenando tu cabeza de ideas que luego podrás organizar.

- La mayoría de las personas rinden mas estudiando solas, pero si crees que estudiar con un compañero va a ayudarte, elígele bien, si es posible elige a alguien que saque buenas notas, que no se distraiga de manera sencilla y que te sirva como estimulo y como ayuda para motivarte y concentrarte.

- Fíjate una meta o un objetivo realista, intenta superar la calificación del examen anterior.

Además de todas estas técnicas básicas existen otro tipo de técnicas mas especificas que pueden ayudar a entrenar tu comprensión, nosotros en nuestro centro impartimos dese hace muchos años unas técnicas de estudio que se adaptan de manera individualizada a cada alumno para tratar de llegar a su objetivo.

De manera generalizada tu puedes entrenarte por tu cuenta, haciendo sopas de letras, sudokus, escuchando una canción y escribiendo los instrumentos que aparecen en ella, cogiendo la  página de un periódico y tachando una letra determinada de ella......

No olvides que al final la clave del éxito es la constancia, siempre vas a tener más "suerte" en los exámenes cuanto más tiempo dedique a prepáralos. 

Es fundamental que no dejes para el final todo el trabajo, si llevas las materias más o menos al día y aprovechas la mayor parte del tiempo que estas en clase atendiendo, es una manera de ahorrar trabajo a la hora de afrontar los últimos días antes de un examen. Es fundamental que todos los días dediques tiempo a hacer algo referente a tus asignaturas, todos esos periodos vacios, sin hacer nada es lo que motiva que te tengas que pegar esas autenticas palizas a la hora de estudiar los días previos al examen que la mayoría de las veces no conducen a nada.

Lo único que tenemos claro los profesores, es que a estudiar se aprende estudiando, si sigues unas pautas diarias, los resultados van a llegar y con los resultados en la mano vas a conseguir dosis extra de fuerza y de motivación para intentar conseguir los siguientes objetivos.

En nuestro centro llevamos muchos años dando una ayuda integral a los alumnos, que consisten en reforzar estas pautas y reforzar contenidos academicos.